鹌鹑蛋不仅含有丰富的营养分子,而且这些营养分子更容易被吸收,鹌鹑蛋中的维生素D含量在所有蛋类中,维生素D能有效提升记忆力。而且鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂和各种维生素,其中的脑磷脂和卵磷脂比鸡蛋高三四倍,这种物质能够给大脑提供丰富的营养物质,有很好的补脑效果。核黄素能够有效的保护视力,缓解眼疲劳,而鹌鹑蛋中核黄素含量很高,约是鸡蛋的2.5倍左右。生吃鹌鹑蛋时,尽量将鹌鹑蛋的外壳清洗干净,避免食用时误食以及有害物质。
于鹌鹑蛋中的营养分子较小,所以比鸡蛋更容易吸收利用。
鹌鹑蛋胜似补脑丸,而且鹌鹑蛋中维生素D的含量较高,这是其他禽类的蛋所不能比拟的。而维生素D水平高的人,在大脑记忆力和信息处理的测试中表现较好。很多人因为胆固醇问题将蛋黄丢弃,其实,蛋黄中不仅含较多的胆固醇,还含有丰富的卵磷脂。后者能将胆固醇和脂肪乳化为能透过血管壁,而且直接供组织利用的极细颗粒。因而食用蛋黄后一般不会增加血中胆固醇的浓度。鹌鹑蛋胜似补脑丸,而且鹌鹑蛋中维生素D的含量较高,这是其他禽类的蛋所不能比拟的。
以下是一些让鹌鹑蛋壳更好剥的方法:
将煮好的鹌鹑蛋放在一个平面上,用手指轻轻地滚动鹌鹑蛋,使蛋壳与蛋白之间产生裂纹。然后从鹌鹑蛋的一端开始剥离蛋壳,将蛋壳一片片地剥离,直到整个鹌鹑蛋的蛋白都露出来。这种方法需要小心不要将蛋白弄破,否则会影响整个鹌鹑蛋的口感和美观。
把煮熟后的鹌鹑蛋放到一个密封的盒子里,加少许清水(约二分之一多一点),盖上盖子摇晃密封盒大约3分钟。经过摇晃后打开盒子,你会发现鹌鹑蛋的壳都裂开了,甚至有的蛋壳都脱离了蛋,但蛋完好无损。这时再剥,鹌鹑蛋壳就能又快又好地剥掉了,而且还一点都不会弄碎蛋白,也完全不会粘到蛋白。大家都知道,鹌鹑蛋的壳上面有密密麻麻的斑点,好像人脸上的斑和胎记,于是就有传言说孕妇吃鹌鹑蛋生出的宝宝脸上会长斑,这是真的吗。
以上信息由专业从事鹌鹑卤蛋厂家的新东方食品于2024/6/12 7:36:48发布
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